banner-Образование для всей семьи
всё об Одессе
Главная страница
Развивающие занятия
Подготовка к школе
Школы общеобразовательные, музыкальные, искусств. УВК, Гимназии. Лицеи. Интернаты.
Внешкольные учреждения
Профессиональное обучение
Высшие учебные заведения
I-II и III-IV уровней аккредитации
Последипломное образование
Зарубежные образовательные программы в Одессе
Образование, переподготовка и стажировка за рубежом
Религиозные учебные заведения
Связано с морем
Дистанционное образование
Семинары, тренинги,
личностный рост
КУРСЫ
Школы танцев
Физическая культура и спорт
Все для учебных заведений
Полезно для учебы и отдыха
Кредиты на образование
Трудоустройство

Библиотеки


Поиск учебного заведения по названию специальности, навыку, умению

Карта Одессы



ЙОГА (Одесса, Ильичевск) для детей и взрослых

Многоборец
65076, Одесса, ул. Минская, 6,
тел. (048) 67-5639, 67-19-65
Тренажерный зал. Аквааэробика, плавание, фитнес. Каратэ, тайландский бокс, аэробика, йога. Лечебная физкультура. Настольный теннис.
Занятия для взрослых и детей. .
http://mnogoborec.od.ua

Как ни хороша известная нам с детства поговорка «В здоровом теле — здоровый дух», полностью она звучит совсем по-другому: «В здоровом теле здоровый дух — большая редкость».

Современный человек, ищущий путь к своему физическому здоровью, постепенно приходит к понимаю, что если телесное здоровье тесно связано со здоровьем духа, то жизнь становится полнее, интереснее, счастливее.

Это и есть основной принцип йоги: жизнь в гармонии ума, тела, духа и внешнего мира.

Как же приобрести одновременно здоровье духа и тела?

Обратимся к йоге. Будучи десятилетия назад непонятным и весьма экзотичным занятием, йога получила признание как мощное оздоравливающее средство. В то же время, йога - не только система физических упражнений, но прежде всего — учение о гармонии человеческого духа и его тела.

Чтобы достичь психической и физической гармонии, индийские йоги с давних времен применяли различные средства достижения физического (асаны, диета, техники правильного дыхания) и духовного (медитация, концентрация внимания, пранаямы) совершенства.

Каждое физическое упражнение йоги (асана) определённым образом воздействует на какой-либо орган, часть тела. Правильно подобрав комплекс упражнений (и последовательность выполнения их!), можно не только сохранить физическое здоровье, но и бороться с недугами, негативными последствиями стресса, физических перегрузок.

Силу воздействия физических упражнений (асан) увеличивают при помощи техник правильного дыхания — пранаямы. Кстати, выполняя только дыхательные упражнения, человек также может поправить своё здоровье.

Можно заниматься йогой с преподавателем, единомышленниками; можно, изучив литературу, заниматься самостоятельно.

Можно просто заниматься йогой, как определённым видом спорта, просто достигая физического совершенства.

Для тех, кто заинтересован в гармонии тела и духа, приводим ступени (принципы) достижения такой гармонии.

Ступени нравственности (практики обучения умению собирать энергию за счёт отказа от ненужных действий):
1. Яма, ступень характеризующая поведение, соблюдение моральных норм (ненасилие, правдивость, честность, воздержание и бескорыстие).
2. Нияма, ступень характеризующая отношение к самому себе ( чистота, удовлетворённость, аскетизм, изучение священных текстов и себя, преданность Богу).

Ступени дисциплины тела (практики умения использовать собранную энергию):
3. Асаны (физические позы), освобождающие тело от напряжения и стресса, дающие энергию организму для медитации.
4. Пранаяма (дыхательные техники), связующие дыхание и состояние ума, нервной системы, уровень жизненной энергии, улучшающие навыки концентрации.
5. Пратьяхара (лишение чувств) - умение посмотреть внутрь себя, на время отключившись от окружающего мира.

Ступени дисциплины ума (практики умения направлять работу мозга на выявление сути искомого и осознанию причин и следствий реального мира):
6. Дхарана (концентрация) — состояние позволяющее сосредоточить всё своё внимание на одной точке - подготовкак медитации.
7. Дхьяна (медитация) — размышление и созерцание, собственно медитация.
8. Самадхи – чувство единения со Вселенной: бесконечный мир, гармония и понимание

Удачи!

Комментарии:

jv 2017-03-20 17:40:27
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным

Один из самых популярных видов йоги. Видеоуроки с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным гармонизируют разум и развивают тело. Выполняя асаны, дыхательные упражнения и медитации дома, вы сможете освободить жизненную энергию, направив ее в нужное русло.
Видеокурсы: https://www.jv.ru/video/course/8

[Ответить]
↑ 0 ↓
Людмила 2013-05-06 22:38:47
Полезная статья. Несёт знания по оздоровлению и тела и духа. Видно,что Автор - большой специалист своего дела. Я начала заниматься йогой около двух лет назад. Исчезли боли в позвоночнике, я сама стала уравновешенней. Посмотрели на меня и начали заниматься сын и муж. Оказывается, так мало нужно для того, чтобы в семье воцарилось взаимопонимание.

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Условия размещения информации на портале "Образование
для всей семьи"

Copyright © Образование для всей семьи. Одесса.
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только при условии установки прямой ссылки на сайт http://obrazovanie.odessa.ua
(текст, кнопка или баннер)

Написать: portalodessa@gmail.com

Физическая культура и спорт. Одесса.

Йога в Одессе и в Ильичевске.
Асаны, дыхательные упражнения, медитативные практики.
Рассказывается о возможности занятий йогом с преподавателем, с помощию бесплатного видеокурса - йога для начинающих.
Терминология: асаны, дыхательные упражнения, медитативные практики.